9 Cara Menidurkan Bayi agar Tetap Nyenyak Sepanjang Malam
Cara menidurkan bayi yang tepat agar si Kecil tetap terlelap nyenyak sepanjang malam tentu menjadi dambaan semua orangtua. Pasalnya, hal ini juga membantu kita mendapatkan waktu istirahat yang cukup di malam hari.
Mengatur pola tidur menjadi kunci penting agar bayi nggak terlalu lama tidur di siang hari dan terjaga saat malam. Namun, bukan hanya itu saja yang perlu diperhatikan. Sembilan hal di bawah ini juga menjadi langkah penting untuk dilakukan agar bayi tidur nyenyak semalaman. Simak yuk!
1. Mengatur jadwal menyusui
Cobalah untuk mulai membiasakan menyusui si Kecil sebelum dan saat si bayi bangun tidur. Cara ini membantu agar bayi dapat tertidur pulas tanpa sering terbangun.
2. Kurangi mengganti popok terlalu sering
Beberapa dokter anak menyarankan untuk nggak terlalu sering mengganti popok si Kecil di malam hari. Sebaiknya, sebelum tidur pakaikan popok dengan daya serap yang tinggi dan anti bocor sehingga si Kecil juga tetap nyaman selama tidur.
3. Mengatur cahaya penerangan di kamar
Langkah berikutnya yang perlu dilakukan adalah mengatur cahaya penerangan di kamar. Buatlah cahaya menjadi redup saat si Kecil akan tidur di malam hari. Tak hanya membuat suasana menjadi lebih rileks, pencahayaan yang redup membantu bayi belajar membedakan waktu siang dan malam hari.
4. Mengatur suhu ruangan
Setelah mengatur cahaya penerangan di kamar, jangan lupa pula untuk memeriksa suhu ruangan di kamar. Pastikan suhu pas sehingga bayi tetap merasa nyaman. Suhu yang ideal untuk si Kecil biasanya 25-26°C.
5. Menggunakan white noise
Cara lainnya untuk membuat bayi tidur nyenyak sepanjang malam yaitu dengan menggunakan white noise. Cara kerja white noise yaitu menggabungkan beberapa frekuensi suara secara bersamaan dan menghasilkan suara dengan pola lebih tenang, stabil dan teratur.
6. Memutarkan musik yang lembut
Kamu juga bisa memutarkan musik yang lembut saat bayi ingin tidur. Pilihan musik klasik dipercaya memiliki manfaat yang baik bagi bayi termasuk membuatnya tidur lebih nyenyak.
7. Membatasi waktu tidur siang bayi
Mungkin sulit rasanya membangunkan si Kecil saat tidur nyenyak di siang hari. Namun, ingatlah selalu jika si Kecil terlalu lama tidur siang akan membuatnya lebih lama terjaga di malam hari.
8. Kenakan pakaian yang nyaman untuk si Kecil
Cara menidurkan bayi agar mudah terlelah yaitu dengan memakaikan pakaian dengan bahan yang tepat. Pakaian berbahan katun biasanya mudah menyerap keringat sehingga bayi nggak sering merasa gerah dan membuatnya tidur nyenyak dan lelap.
9. Membedong bayi
Selain memberikan rasa hangat, membedong bayi juga dapat mengatasi refleks terkejut yang membuatnya mudah terbangun. Cara ini juga membuat bayi seakan-akan dipeluk oleh Ibu. Cobalah untuk memilih bahan kain bedong yang lembut dan nyaman di kulit bayi.